Curs de Gestió de l’Estrès i Regulació Emocional Amb Mindfulness (Inscripcions obertes)

mindcurs.jpg

Qui?

Facilitadora: Maria Acosta.

Maria Acosta és Treballadora social i instructora del mètode científic de reducció d’estrès MBSR i de mindfulness per a adults, així com a instructora de Mindfulness per a nens i adolescents en el Mètode Eline Snel. Amb experiència tant en l’àmbit privat com públic, com a instructora i com a formadora d’equips.

Després d’anys d’experiència en Serveis Socials molt a prop del sofriment humà, avui dia es dedica a oferir eines que ajuden a alleujar-lo i a promoure el benestar, des de l’entrenament i la pràctica del Mindfulness o atenció plena, i des d’un mateix. Perquè viure la vida plenament no sigui un somni.

Què?

Aquest taller es fonamenta en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Consisteix en un programa grupal de 8 setmanes dirigit a persones que vulguin prevenir o intervenir en l’estrés, malestar psicològic, malestar físic i emocional de demostrada eficàcia (Kabat-Zinn, 2013). Consisteix en un entrenament progressiu en el domini de Mindfulness a través d’una sèrie de pràctiques.

Com?

En grups d’un màxim de 10 persones. Les sessions són molt pautades i orientades amb diferents dinàmiques, jocs i activitats. Amb respecte, sense jutjar i descobrint “l’aquí i l’ara”.

On?

A la sala de formació del Centre Camina. Ens treurem les sabates, oblidarem les motxilles i ens deixarem portar per l’aquí i l’ara.

Materials

Us proporcionarem els materials de cada sessió i diposareu d’accés a l’aula virtual amb tots els recursos escrits i audiovisuals  durant un any.

Quan?

Hi ha opció de grup de matí o tarda:

GRUP 1 (MATÍ): DIVENDRES DE 10 A 12:30 HORES 

GRUP 2 (TARDA): DIVENDRES DE 19 A 21:30 HORES

CALENDARI: 18 i 25 d’octubre, 8, 15, 22 i 29 de novembre, 13 i 20 de desembre de 2019). 

GRUP 3 (TARDA): DIMECRES DE 19 A 21:30 HORES. CALENDARI: 16 i 23 d’octubre, 6, 13, 20 i 27 de novembre, 11 i 18 de desembre de 2019).

El dia de retir (de 9 a 18 hores) l’acordarem un dissabte del mes de novembre-desembre entre les persones assistents.

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ: (les places son per ordre d’inscripció).

 

Preu: 390 € (195 € mensuals)– (inclou les sessions, els materials de cada sessió, els materials i l’accés a l’aula virtual i el dia de retir).

Transferència o ingrés al número de compte: ES44 1491 0001 2330 0010 8238 (Triodos Bank) abans de l’inici de la primera sessió, especificant nom i cognoms de l’alumne/a inscrit/a.

1 Comentario

  1. […] Taller de Gestió de l’Estrès i Regulació Emocional Amb Mindfulness (Inscripcions obertes) […]

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *